Yoga comme forme de gestion du stress en entreprise
Dans un environnement d’entreprise, l’un des éléments déterminants pour les employés est un environnement convivial et détendu. Le siège de Google est l’un des endroits les plus productifs au monde et chaque idée émanant du groupe de réflexion Google semble être un autre gagnant. Pourtant, cet objectif est atteint dans un bâtiment rempli de diapositives, d’équipements de relaxation, de bibliothèques pour le personnel, etc. des cantines et même des lits.
Le message est clair: les résultats ne nous intéressent pas.
Il n’est pas surprenant que les résultats arrivent et que le personnel est heureux de travailler de longues heures dans un environnement relaxant, sachant qu’ils ne seront pas sévèrement jugés par leurs collègues de travail pour avoir pris une pause. Dans des environnements moins idéaux, l’inverse est souvent vrai, avec des niveaux de stress élevés, car chaque décision, chaque déménagement, tout pourrait laisser l’avenir d’une entreprise en suspens. Les entreprises qui réussissent reconnaissent que ce stress n’est pas productif et que s’il peut être réduit, le niveau de réalisation augmentera proportionnellement. Google représente l’extrême tendance qui se développe depuis longtemps: la création d’installations de loisirs dans les bâtiments d’entreprise. L’un des centres les plus populaires et les plus populaires est le centre de yoga.
Maitriser le stress en entreprises.
Le stress du monde des affaires moderne est généralement une chose contre-productive, il met les gens sur le fil du rasoir et conduit souvent à des erreurs qu’une personne plus calme et plus détendue ne ferait pas. Le yoga est connu pour être l’une des formes les plus efficaces de soulagement du stress. Le yoga est un type particulier de discipline qui peut être utilisé à différents niveaux, lieux et situations. Les exercices de respiration de yoga tels que Anulem et Vinolum en sont un exemple parfait. Ceux-ci sont utilisés pour calmer le processus de pensée et vous permettre de rester concentré lorsque vous êtes submergé par trop d’informations ou par trop de pensées et de problèmes à la fois. Et comme il s’agit simplement d’une respiration profonde et concentrée, vous pouvez vous asseoir assis sur une chaise, dans un ascenseur ou même au volant d’une voiture. Les crampes et la posture du dos sont souvent traitées avec un simple exercice de respiration avec des résultats parfois spectaculaires.
La simplicité d’apprendre à respirer correctement peut sembler étrange à certaines entreprises.
Personne ne nous apprend à respirer, à rester assis ou même debout. Ce sont des choses simples que nous passons toute la journée à faire, mais à aucun moment de notre vie, nous ne leur en avons appris activement. Une mauvaise posture en position assise est un problème très grave si vous êtes devant un moniteur toute la journée, mais simplement apprendre à respirer correctement peut aligner votre corps correctement et résoudre de nombreux problèmes associés à cette mauvaise posture. Si vous prenez de profondes respirations et que vous vous concentrez sur celles-ci, votre corps est entraîné par ces mouvements humains les plus naturels.
Obésité et douleurs articulaires gérées par la pratique du yoga.
Lorsque des problèmes spécifiques tels que l’obésité ou des douleurs articulaires sont présents, un cours de yoga peut être spécialement adapté pour y remédier. Les problèmes de tension artérielle et les affections du rein peuvent être traités avec Yogic Kriyas. Une mauvaise agilité est le résultat d’un mauvais équilibre et ce problème est fréquemment confronté et rapidement surmonté par une gamme d’exercices de yoga améliorant l’équilibre. Certaines personnes qui ont signalé des problèmes quotidiens tels que la colère, la tension, l’hypertension, le stress et les maux de tête ont obtenu de très bons résultats simplement en utilisant le yoga à son plein potentiel. La flexibilité accrue offerte par le yoga est une aubaine pour les personnes en milieu de travail sédentaire.
Les avantages mentaux du yoga sont également très clairs.
Le yoga a la capacité de réorienter nos pensées vers un cadre plus positif. Le Hatha Yoga est la forme de yoga la plus répandue dans la gestion du stress dans les entreprises, car il s’agit d’une forme particulièrement puissante de purification physiologique et psychologique. Quel que soit l’environnement, le stress est un événement normal. Ce qui différencie une personne qui réussit bien (et par extension, une entreprise prospère d’une entreprise qui échoue) est la façon dont nous gérons ce stress. Le hatha yoga et le yoga en général fournissent aux dirigeants les outils nécessaires pour faire face au stress au quotidien.